Bumbum na Nuca S4Plus
Conteúdo:
- Boas-vindas;
- Aquecimento;
- Aquecimento pt2;
- Elevação Pélvica com Barra;
- Ponte;
- Ponte pt2;
- Extensão de Quadril;
- Extensão de Quadril pt2;
- Agachamento na Barra Guiada;
- Agachamento na Barra Guiada pt2;
- Afundo na Barra Guiada;
- Afundo na Barra Guiada pt2;
- Levantamento Terra;
- Levantamento Terra pt2;
- Abdução no Cross;
- Abdução no Cross pt2;
- Abdução no Cross Variação;
- Abdução;
19: Abdução pt2;
- Abdução com Band;
- Abdução com Band pt2;
22; Abdução em 45 Graus;